একটি সপ্তাহের জন্য হর্রিএত্ত আবহাওয়া

6 থেকে 7 এর একটি চিঠি পড়ার অরক্ষিত সূর্য এক্সপোজার থেকে ক্ষতি উচ্চ ঝুঁকি মানে. ত্বক ও চোখের ক্ষতি বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রয়োজন হয়. বাইরে, আলোছায়া চাইতে এবং সূর্যের প্রতিরক্ষামূলক পরেন তাহলে সকাল 10 টা ও 4 টা মধ্যে সূর্য সময় কমাতে পোশাক, একটি ব্যাপক ধারি টুপি, এবং অতিবেগুনী সানগ্লাস. উদারভাবে ব্যাপক বর্ণালী এফ আবেদন 30+ + এমনকি মেঘলা দিন, এবং সাঁতার বা ঘাম পর প্রতি 2 ঘন্টা, সানস্ক্রীন. উজ্জ্বল উপরিভাগ, যেমন বালি, জল, তুষার ও শীতল অবস্থা, তিন মাসের ঝিমুনি ব্র্যান্ডি মরেছে বৃদ্ধি হবে.

একটি চিঠি পড়ার 8 থেকে 10 অরক্ষিত সূর্য থেকে ক্ষতি খুব উচ্চ ঝুঁকি মানে এক্সপোজার অরক্ষিত চামড়া এবং চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং দ্রুত বার্ন করতে পারেন, কারণ অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা. বিদেশে, হলে 10 টা ও 4 টা মধ্যে সূর্য এক্সপোজার কমান আলোছায়া চাইতে এবং সূর্য প্রতিরক্ষামূলক পরেন পোশাক, একটি ব্যাপক ধারি টুপি, এবং অতিবেগুনী সানগ্লাস. উদারভাবে ব্যাপক বর্ণালী এফ আবেদন 30+ + এমনকি মেঘলা দিন, এবং সাঁতার বা ঘাম পর প্রতি 2 ঘন্টা, সানস্ক্রীন. উজ্জ্বল উপরিভাগ, যেমন বালি, জল, এবং তুষার হিসাবে, অতিবেগুনী এক্সপোজার বৃদ্ধি হবে.

0 থেকে 2 এর একটি চিঠি পড়ার জন্য সূর্যের দন্ড থেকে কম বিপদ মানে সাধারন ব্যক্তি. উজ্জ্বল দিন সানগ্লাস পরেন. আপনি সহজেই বার্ন, আবরণ আপ এবং বিস্তৃত বর্ণালী এসপিএফ 30+ সানস্ক্রীন ব্যবহার. যেমন বালি, জল, এবং তুষার হিসাবে উজ্জ্বল পৃষ্ঠতলের.

একটি চিঠি পড়ার 3 থেকে 5 অরক্ষিত সূর্য থেকে ক্ষতি মধ্যপন্থী ঝুঁকি মানে এক্সপোজার সূর্য শক্তিশালী যখন মধ্যাহ্ন কাছাকাছি ছায়ায় থাকুন. বিদেশে, সূর্য প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরিধান, একটি ব্যাপক-ক্যাথিড হ্যাট্রিক টুপি,এবং কারাম সানগ্লাস. উদারভাবে আবেদন বিস্তৃত বর্ণালী এস পিএফ 30 + সানস্ক্রীন প্রতি 2 ঘন্টা, এমনকি মেঘলা দিন, এবং সাঁতার বা ঘাম পর. উজ্জ্বল যেমন উপরিভাগ, বালি, পানি, এবং বরফ, অতিবেগুনী এক্সপোজার বাড়াতে হবে.